Humanisten

Online læsemagasin for filantroper

Alt for mange lever for usundt. Hvordan bliver danskerne sundere?

Hvis du spørger en tilfældig person på gaden, om han eller hun gerne vil være sund og om det er vigtigt vil svaret med stor sandsynlighed være ’ja’. Men definitionen for ’sundhed’ er meget bred. Og dyb – og lang – og med mange dimensioner. Vi vil prøve at tage et kig på dette med ’objektive briller’.

Alle mennesker har ret til sundhed og et mål alle mennesker i alle kulturer stræber efter
Når vi snakker sundhed er det meget mere end medicin og vaccinationer, som lige nu er meget ’hot’ i medierne. Det gælder også de mest basale og livsnødvendige sundhedsfaktorer som søvn, motion, rent vand, sund mad og vitaminer/mineraler.

Test hvor længe du kommer til at leve?
Den gennemsnitlige levetid i Danmark for en mand er 78 år, og for en kvinde er det 82 år. Experimentarium – som er hele Danmarks videnskabelig museum/center – har lige i øjeblikket sat fokus på sundhed og levetid. På experitarium.dk kan du tage en on-line test (gratis) med en række spørgsmål for at give et estimat på din krops levetid. Fra denne test ser du, at der er mange faktorer, der spiller ind. Blandt andet genetik, kost, vaner, stress, osv.

At lave sådan en test sætter tankerne i gang om, hvordan kan man forbedre sin sundhed for at forbedre sit liv?
For nogle er sundhed at kun spise slik i weekenden. For nogle er det at skære alt gluten og raffineret kornproduker væk. For andre er det at være veganer. Sundhed er en bred definition, og du finder mange synspunkter.

Sundheds definition med flere dimensioner
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer sundhed som: “Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker.”

Så med den definition kan du se, at det, som er sundhed for én, ikke nødvendigvis behøver at være sundhed for en anden. Fru Jensen har måske problemer med sin led, og når hun holder sig fra hvidt mel og sukker, så forsvinder smerterne, og hun kan nyde livet og gå sine ture. For Fru Pedersen som ingen ledsmerer har, men som har depressive tendenser, er sundhed at gå tidlig i seng og gå lange ture i skoven. Når hun gør det, så er hun munter og har det godt. At spise en kanelsnegl på vej hjem fra hendes tur i skoven har absolut ingen negativ virkning på hendes led. Så det ser ud til at sundhed er en meget personlig ting – men at der er visse retningslinier og grundelementer som enten styrer én i den sunde retning eller modsat.

Sundhed starter med viden
Når du kigger på emnet sundhed, så er det tydeligt at sunhed som emne må starte med VIDEN. Når du ved, hvad der forlænger levetiden for kroppen, når du ved, hvad der giver en dårlig fordøjelse, hvad der hjælper din forkølelse, hvad der forhindrer din eksem osv – så kan du tage næste skridt. Du kan lave et valg. Du kan vælge, hvordan du vil leve. Og med de valg kan der så komme handlinger.

Så jo tidligere du kan få fat i den rigtige viden omkring kost, motion, vigtigheden af søvn, betydning af vitaminer og så videre, jo bedre sikret er du i at kunne leve livet med de rigtige valg for din sundhed.

Men hvor skal denne viden komme fra?

Sundheds ’dille’ eller ej?
Mange flere i dagens verden bliver interesseret i sundhed. Der er tusindvise af apps, blogs, Youtube videos, online kurser og bøger på emnet, og det ser ud til at florere mere end nogensinde. Det kan samtidigt være en jungle med modstridende og mangfoldig viden. Hvordan ved du, hvad er rigtigt, og hvad der bare er en sundheds dille.

Ja – det er et godt spørgsmål! En ting er sikkert. Hvis du har mulighed for at lære sig de grundlæggende faktorer om ernæring, motion og vitaminer/mineraler, så er det i hvert fald en super god basis af viden. Og det give en god start på rette vej til et sund og langt liv.

Kom godt fra start!
Det ville faktisk være en genial investering, hvis du allerede i folkeskolerne startede med at få endnu grundigere uddannelse i, hvad sund kost, vitaminer og mineraler betyder for din sundhed. Hvor blæret kunne det ikke være, hvis et barn på 10 år vidste, hvordan han eller hun kunne booste sit immunforsvar, når en forkølelse var på vej. Eller en teenager med acne, som så ud fra grundlæggende viden om kost vidste, at det fedt, der er i en pose chips, vil forværre hans acne, men den sunde fedt fra fisk ville hjælpe hans hud. Den viden kunne komme til god nytte allerede fra starten og bruges hele livet til at leve sundere, og til at forebygge mange lidelser, som opstår på grund af mangel på næringsstoffer eller forkert kost og forkerte sundhedsvaner.

At forebygge er langt billigere og nemmere end at kurere
Det er interessant at dyrelæger i flere årtier har behandlet dyr med sund kost og vitaminer/mineraler. Desuden er medicin til dyr ikke brugt i samme grad som til mennesker. I dyreverden er der mere fokus på at forebygge end at kurere. Det er så mange, mange, mange gange nemmere at forebygge end at kurerer, og derfor er viden om sundhed et yderst vigtigt element i målet om at øge sundhed. Som den kloge Hippokrates, den græske forfader til den vestlige verdens medicin, gentagne gange sagde, så burde forebyggelse af sygdom være et stort fokus i medicin og sundhed.

Så korrekt viden om sundhed burde være en menneskerettighed. Vi fortjener alle et sundt liv, hvor vi kan opnå vores mål, uden at smerter, sygdom eller andre skavanker kommer i vejen.

Billede af: Tirachard Kumtanom fra Pexels
Forfatter: Vicky Bjørklund

Unge og stoffer

unge og stoffer

I samarbejde med foreningen Sig Nej til Stoffer, Sig Ja til Livet

Denne artikel siger lidt om hvad unge bliver mødt med fra pushere og hvorfor folk i det hele taget tager euforiserende stoffer. Læs mere og kontakt foreningen, hvis I har brug for mere information. De har gratis informationsmaterialer som de sender ud.

Hvad pusheren vil fortælle dig

Nogle teenagere blev spurgt om, hvad grunden var til at de begyndte at tage stoffer. 55 % svarede, at det var pga. pres fra deres venner. De ville være populære og seje. Det ved pusheren godt.

Pusheren henvender sig til dig som en ven og tilbyder at ”hjælpe dig med noget, der vil få dig til at få det godt”. Stoffet vil ”hjælpe dig til at blive som de andre” eller ”til at være sej”.

Pusheren, der kun tænker på at tjene penge, vil sige alt for at få dig til at købe sine stoffer.

Han kunne fortælle dig, at ”kokain vil gøre dit liv til en fest” eller ”heroin er som et varmt tæppe”. Og hvis du tager ecstasy ”kan du være sammen med en masse piger”.

Pusheren er ligeglad med, om stofferne ødelægger dit liv, så længe du betaler. Det eneste, han fokuserer på, er penge. Tidligere pushere har indrømmet, at de blot så deres kunder som brikker i et skakspil.

Men hvorfor tager folk stoffer?

Her er nogle af de grunde, som nogle unge har givet:

Fordi de keder sig
For at passe ind
For at virke voksen
Som virkelighedsflugt og afslapning
For at gøre oprør
For at eksperimentere

De tror, at stoffer er en løsning. Men til sidst bliver stofferne problemet.

Måske er det svært at se ens problemer i øjnene, men konsekvenserne af stofmisbrug er altid værre end det problem, man forsøger at løse med stofferne.

Få de sande data om stoffer, så du kan tage dine egne beslutninger. Læs mere hos nejtilstoffer.dk

Menneskerettighedsaktivist i New York

Danske Cassandra Brandt som er frivillig i Unge for Menneskerettigheder beretter herunder om sit besøg ved en konference hos FN i New York.

Unge for Menneskerettigheder er en international organisation, der beskæftiger sig med at oplyse/informere folk om deres basale menneskerettigheder.

Hvert år bliver der afholdt et internationalt møde i FN-bygningen, hvor der er repræsentanter fra vidt forskellige lande, såsom; Uganda, Colombia, USA, Ukraine, Taiwan, Danmark osv. I år var der 106 unge der repræsenterede deres land, og derved blev repræsenteret mere end 60 lande til mødet.

I den anledning blev en lille gruppe fra Danmark, på et hold bestående af 5 frivillige, sendt afsted fra den danske sommerhede til New Yorks sommervarme. Her blev der afholdt det årlige internationale møde, hvor frivillige fra vores organisationen “Youth for Human Rights” (på dansk Unge for Menneskerettigheder) deltog i 3 tætpakkede dage til konferencer og spændende arrangementer.

Billederne her er taget foran FN-bygningen og inden i, hvor alle de frivillige fra forskellige lande, står samlet (i blandt står vi to fra Danmark). De er taget til en af dagene under en af konferencerne i FN-bygningen. Billedet i toppen viser de to repræsentanter fra Danmark.

Konferencerne er sprængfyldt med inspirerende taler og ideer til, hvordan vi fælles kan gøre menneskerettighederne gyldige og en realitet i alle lande.

En af de danske repræsentanter fik muligheden for at snakke i FN-bygningen, og fortælle om det arbejde vi gør i Danmark med menneskerettighederne.

De to unge danske repræsentanter mødte også den danske ambassadør i FN-bygningen som ses herunder.

Derudover blev der tilbragt en dag i Harlem Community Center, hvor vi fortsatte arbejdet som frivillige, og de danske repræsentanter skabte en plan for, hvilke ting og arrangementer der skal laves og gøres i det kommende år i Danmark, mht. arbejdet med menneskerettighederne.

Som en af de danske frivillige, og en af de unge der repræsenterede Danmark i New York, har oplevelsen været intet mindre en fantastisk og øjeåbnende. Muligheden for at høre andre frivillige fra andre lande, fortælle om de udfordringer de står overfor i deres land, var overvældende men inspirerende.

Venskab – hvordan får man venner?

Hvordan får man venner?

Det er noget de fleste spørger dem selv den første dag i børnehaven. Og igen den første skoledag. I dag, efter at have været mange steder i livet, så ville jeg nok sige at, dem man kan blive enige med og har noget til fælles med, dem kan man hurtigt blive venner med. Men da man stod der for et par årtier siden med skoletasken på ryggen i sit flotte skoletøj og ikke kendte nogen, der havde man i virkeligheden meget til fælles med de andre børn. Men man havde ikke prøvet at række ud efter kontakt så meget som man har nu. Man vidste ikke hvordan man kunne og frygten for at tabe var stor. Man ville jo heller slet ikke skille sig ud. Men svaret er det samme. Man får venner ved at række sig ud og give mindst lige så meget som man tager. Nogle vil acceptere, i nogen tid, at man tager mere end man giver, men hvis der ikke er en balance og en enighed, så synker venskabet, som en lækket båd, med tiden bort.

Hvad er godt venskab?

De tætte venskaber skabes i åbenhed og nærhed. De stærke venskaber smedes gennem livets modgange. Og efter min mening skabes de mest værdifulde, ved en udveksling ikke kun af oplevelser, gaver eller tjenester, men af bevidshedsudvidende viden og erfaring. De venskaber som beriger os med yderligere inspiration, forståelse og dermed forøgelse af livskvalitet, er de mest givtige venskaber man kan være så heldig at deltage i.

Der er meget man kan få tiden til at gå med på denne jord, men der er meget lidt udover personlige mål, familie og kærlighed, som kan overgå glæden ved et stærkt venskab. Er man af den spirituelle natur, så kunne man betragte, at noget som kan bestå livsvejens sving og tidens grøfter, er en opnåelse af noget naturstridigt i sig selv. Og at bevare et venskab, kræver den sidste del af ordet – skab. Det er noget der skal skabes igen og igen for at bestå. Formår man det, så har man virkelig også en ven.

OM HUMANISTEN

Vores idé med denne hjemmeside er at støtte de gode tiltag i samfundet med artikler, interviews og henvisninger

Kategorier

SENESTE ARTIKLER

Find mere