Hvis du spørger en tilfældig person på gaden, om han eller hun gerne vil være sund og om det er vigtigt vil svaret med stor sandsynlighed være ’ja’. Men definitionen for ’sundhed’ er meget bred. Og dyb – og lang – og med mange dimensioner. Vi vil prøve at tage et kig på dette med ’objektive briller’.
Alle mennesker har ret til sundhed og et mål alle mennesker i alle kulturer stræber efter
Når vi snakker sundhed er det meget mere end medicin og vaccinationer, som lige nu er meget ’hot’ i medierne. Det gælder også de mest basale og livsnødvendige sundhedsfaktorer som søvn, motion, rent vand, sund mad og vitaminer/mineraler.
Test hvor længe du kommer til at leve?
Den gennemsnitlige levetid i Danmark for en mand er 78 år, og for en kvinde er det 82 år. Experimentarium – som er hele Danmarks videnskabelig museum/center – har lige i øjeblikket sat fokus på sundhed og levetid. På experitarium.dk kan du tage en on-line test (gratis) med en række spørgsmål for at give et estimat på din krops levetid. Fra denne test ser du, at der er mange faktorer, der spiller ind. Blandt andet genetik, kost, vaner, stress, osv.
At lave sådan en test sætter tankerne i gang om, hvordan kan man forbedre sin sundhed for at forbedre sit liv?
For nogle er sundhed at kun spise slik i weekenden. For nogle er det at skære alt gluten og raffineret kornproduker væk. For andre er det at være veganer. Sundhed er en bred definition, og du finder mange synspunkter.
Sundheds definition med flere dimensioner
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) definerer sundhed som: “Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker.”
Så med den definition kan du se, at det, som er sundhed for én, ikke nødvendigvis behøver at være sundhed for en anden. Fru Jensen har måske problemer med sin led, og når hun holder sig fra hvidt mel og sukker, så forsvinder smerterne, og hun kan nyde livet og gå sine ture. For Fru Pedersen som ingen ledsmerer har, men som har depressive tendenser, er sundhed at gå tidlig i seng og gå lange ture i skoven. Når hun gør det, så er hun munter og har det godt. At spise en kanelsnegl på vej hjem fra hendes tur i skoven har absolut ingen negativ virkning på hendes led. Så det ser ud til at sundhed er en meget personlig ting – men at der er visse retningslinier og grundelementer som enten styrer én i den sunde retning eller modsat.
Sundhed starter med viden
Når du kigger på emnet sundhed, så er det tydeligt at sunhed som emne må starte med VIDEN. Når du ved, hvad der forlænger levetiden for kroppen, når du ved, hvad der giver en dårlig fordøjelse, hvad der hjælper din forkølelse, hvad der forhindrer din eksem osv – så kan du tage næste skridt. Du kan lave et valg. Du kan vælge, hvordan du vil leve. Og med de valg kan der så komme handlinger.
Så jo tidligere du kan få fat i den rigtige viden omkring kost, motion, vigtigheden af søvn, betydning af vitaminer og så videre, jo bedre sikret er du i at kunne leve livet med de rigtige valg for din sundhed.
Men hvor skal denne viden komme fra?
Sundheds ’dille’ eller ej?
Mange flere i dagens verden bliver interesseret i sundhed. Der er tusindvise af apps, blogs, Youtube videos, online kurser og bøger på emnet, og det ser ud til at florere mere end nogensinde. Det kan samtidigt være en jungle med modstridende og mangfoldig viden. Hvordan ved du, hvad er rigtigt, og hvad der bare er en sundheds dille.
Ja – det er et godt spørgsmål! En ting er sikkert. Hvis du har mulighed for at lære sig de grundlæggende faktorer om ernæring, motion og vitaminer/mineraler, så er det i hvert fald en super god basis af viden. Og det give en god start på rette vej til et sund og langt liv.
Kom godt fra start!
Det ville faktisk være en genial investering, hvis du allerede i folkeskolerne startede med at få endnu grundigere uddannelse i, hvad sund kost, vitaminer og mineraler betyder for din sundhed. Hvor blæret kunne det ikke være, hvis et barn på 10 år vidste, hvordan han eller hun kunne booste sit immunforsvar, når en forkølelse var på vej. Eller en teenager med acne, som så ud fra grundlæggende viden om kost vidste, at det fedt, der er i en pose chips, vil forværre hans acne, men den sunde fedt fra fisk ville hjælpe hans hud. Den viden kunne komme til god nytte allerede fra starten og bruges hele livet til at leve sundere, og til at forebygge mange lidelser, som opstår på grund af mangel på næringsstoffer eller forkert kost og forkerte sundhedsvaner.
At forebygge er langt billigere og nemmere end at kurere
Det er interessant at dyrelæger i flere årtier har behandlet dyr med sund kost og vitaminer/mineraler. Desuden er medicin til dyr ikke brugt i samme grad som til mennesker. I dyreverden er der mere fokus på at forebygge end at kurere. Det er så mange, mange, mange gange nemmere at forebygge end at kurerer, og derfor er viden om sundhed et yderst vigtigt element i målet om at øge sundhed. Som den kloge Hippokrates, den græske forfader til den vestlige verdens medicin, gentagne gange sagde, så burde forebyggelse af sygdom være et stort fokus i medicin og sundhed.
Så korrekt viden om sundhed burde være en menneskerettighed. Vi fortjener alle et sundt liv, hvor vi kan opnå vores mål, uden at smerter, sygdom eller andre skavanker kommer i vejen.
Billede af: Tirachard Kumtanom fra Pexels
Forfatter: Vicky Bjørklund
Hanne Hemmingsholt skriver
Totalt enig. Kan anbefale “Sådan bliver du – måske – 100 år” af Carsten Vagn Jensen. Kan købes via helseudsalget. DK. Har selv lige bestilt yderligere 5 stk. Et stk til hvert af vores 5 børn. 🙂